一场标准足球比赛的常规时间是90分钟，分为两个45分钟的半场，中场休息通常不超过15分钟。但这90分钟并不等于“实际比赛时间”——裁判会在每半场结束时根据比赛中断情况增加“伤停补时”（也称“补时”），以弥补因换人、受伤治疗、拖延时间、VAR介入等造成的有效比赛时间损失。
伤停补时怎么算？
补时长短完全由主裁判决定，并无固定公式。国际足联《足球竞赛规则》第7条明确指出，裁判应考虑“替换队员、评估或处理伤病、浪费时间、纪律处罚、使用视频助理裁判（VAR）及其他原因”来估算补时长度。虽然第四官员会在场边举牌示意补时时长，但这只是参考值，裁判有权在补时期间继续延长——比如补时第2分钟又发生严重伤情，比赛仍可能再延后。
加时赛不属于常规比赛时间，仅在淘汰赛阶段且90分钟（含补时）结束后双方打平才启用。加时赛共30分钟，分上万博体育入口下半场各15分钟，中间不设休息（仅短暂补水）。值得注意的是，加时赛同样会有伤停补时，但实践中极少出现，因为加时本身已是“额外时间”。若加时后仍平局，则通过点球大战决出胜负。
球迷常误以为“90分钟一到比赛就结束”，其实裁判吹终场哨的时机是在“90分钟+补时”全部走完之后。而补时是否充足、是否该给更多时间，往往是赛后争议焦点——毕竟规则赋予裁判较大裁量权，这也正是足球比赛人性化与主观判断交织的体现之一。
